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        為什么建議女性每天喝奶粉?喝奶粉注意這幾點,對身體好!



        #milk power# 喝牛奶很常見

        但女人喝奶粉有哪些好處?

        你知道嗎?



        牛奶的營養成分

         —The Warm sunshine— 

        ///

        在知道女人喝奶粉的好處之前,對于牛奶之內的營養成分必須要有所認識。


        牛奶之內含有的礦物質種類是比較多的,除了我們大家都熟悉的鈣物質之外,還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質的含量其實也是很多的。


        最重要的是,牛奶屬于人們身體上的鈣物質最佳來源,鈣磷比例比較適當,利于鈣物質的吸收。


        并且牛奶之內含有了大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。


        牛奶因含高營養、多成分,在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。


        所以,鮮奶取回后,要煮沸飲用,最好現煮現喝,剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存,以攝氏4℃為宜,但不可使牛奶冰凍,不然營養成分便遭破壞。


        另外,一時飲不了的鮮奶不要加水,否則容易變質。

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        夏飲牛奶,不但不會“上火”,還能解熱毒


        炎炎夏日,人們極易出汗,牛奶中含有78%左右的水分,牛奶中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。


        因此,夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分,還可增加營養成分,這對保持身體健康極為有益。




        女士喝什么奶粉好

        What milk powder does the lady drink


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        富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會使鈣的吸收率下降。


        咖啡等對鈣的吸收儲留有中等程度的影響。


        高磷食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、動物肝臟、炸薯條等食物,會使鈣和過多的磷結合一起排出體外。


        高蛋白飲食將導致鈣的大量流失。


        高脂飲食會減少鈣的吸收。


        在生活中,有很多食物都會影響身體鈣的流失,補鈣不單單是指的老年人和小孩子的事,女生也希望身體中的鈣能夠保持,身體才能更健康。


        女人喝奶粉的好處很多,女士喝什么奶粉好你知道嗎?


        如果在平時身體有貧血的狀況,可以去喝一些含有了高鐵高鈣的的奶粉。


        給大家推薦輝仕女士配方奶粉,專為女士研發,鈣含量為700mg/每100克,強韌骨骼的同時,補充優質蛋白質。

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        在此基礎上,輝仕女士配方奶粉不添加蔗糖,減少脂肪攝入84%,添加多種維生素與礦物質,補充體內所缺乏的營養素,添加mct(中聯三油甘酯),對腰部脂肪燃燒有良好效果,添加鐵離子,補充因為生理期而造成的氣血不足。


        而且還不用擔心長胖,蝦青素幫助身體抗氧化,魚膠原蛋白肽補充流失的膠原,多種營養素加持,好喝不長肉,及時能量供應。

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        THE MILK POWER

        女人應該如何喝奶粉


        建議沖奶粉時用溫水沖服,不要用開水。這是因為奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產生凝塊,不利于人體的消化吸收。


        喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯,早上是營養吸收的好時間,牛奶中豐富的營養物質在早上吸收得更好,但注意不要空腹喝,因為液體在胃內的停留時間斷,不能充分酶解,影響吸收。



        喝奶粉的注意事項

        matters needing attention 

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        一、奶粉雖然營養,但一定要注意搭配禁忌

        女人喝奶粉的好處多,但喝奶粉的時候最好不要吃橘子,因為牛奶中的蛋白質會與橘子中的果酸反應,凝固,這就影響了牛奶的吸收。


        二、少喝巧克力牛奶

        巧克力牛奶雖然好喝,但是牛奶中的蛋白質和鈣遇到巧克力中的草酸會合稱草酸鈣,草酸鈣是不溶性的,大大降低鈣的吸收,甚至導致頭發干枯、生長緩慢以及腹瀉等現象,所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時候最好不要加巧克力哦。


        三、一定要注意不能用牛奶代替水來吃藥

        牛奶會影響藥物的吸收,所以吃藥的前后一個小時都是不宜喝奶粉的。








        (正文完) 本文原文鏈接:http://www.element-living.com/guonei/20220401/8830.html
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